Le matin est le moment idéal pour faire du sport

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Faire du sport, c’est bon pour la santé. À tout moment de la journée. Toutefois, certaines heures y sont plus propices que d’autres.

Le sport du matin 
Le matin est idéal. S’il ne fait pas trop frais et que vous en avez le courage, le sport pratiqué le matin est le plus efficace. Après un petit déjeuner léger, l’organisme est en pleine forme et capable de donner le meilleur de lui-même.

Le sport du midi 
Si en revanche vous n’avez pas le temps avant de partir au bureau, vous pouvez aussi fréquenter une salle de sport entre midi et deux. L’important est toujours de pratiquer une activité physique régulière et de conserver ce rythme toute l’année.

Le sport du soir 
Évitez de faire du sport le soir, moins de 90 minutes avant de dormir. En effet, après une séance sportive, la température de votre organisme s’élève. Vous risquez donc d’éprouver des difficultés à vous endormir.

Sources : René Clarisse, chronopsychologue, 24 juin 2010.
http://www.futura-sciences.com/fr/question-reponse/t/sport-1/d/sport-matin-midi-ou-soir_1652/

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