Le Beach Body Challenge

 

En quoi consiste ce programme ? 👙🧢🐬🌞

 

Le beach body challenge est une préparation de ton corps pour les beaux jours. Avant de partir en vacances à la plage, anticipe en perdant les kilos de l’hiver et en préparant ta peau au soleil grâce à une bonne alimentation. Ce programme te permet de perdre 4 kilos en 4 semaines et de retrouver la forme des beaux jours.

 

Les 3 règles d’or

 

1/ Commencer dès le printemps à faire attention à sa ligne

Ne pas s’y prendre à la dernière minute, car les pertes de poids rapides engendrent des reprises de poids d’autant plus fortes. Il est plus judicieux d’avoir un rythme de perte de poids entre 1 et 4 kg par semaine afin de ne pas perturber le métabolisme et d’éviter les reprises.

 

2/ Il faut faire fondre de la masse grasse et conserver le muscle

Les régimes hypocaloriques permettent de réduire les apports alimentaires et de créer un déficit calorique entre les calories brûlées par l’exercice et les calories ingérées.

Ce système est aujourd’hui remis en cause et de moins en moins utilisé car il n’est pas efficace. Il ralentit le métabolisme et fait perdre autant de muscle que de gras. On assiste donc à des pertes de poids mais pas de masse grasse.

Le Challenge Beach Body, comme tous les programmes Foodvisor, insiste sur la conservation de la masse musculaire grâce au calcul du taux de protéines quotidien.

 

3/ Retrouver une bonne hygiène de vie globale est primordiale

Le Challenge Beach Body n’est pas seulement un programme qui donne des conseils alimentaires. Afin de retrouver la ligne pour l’été, il faut aussi se reprendre en main à plusieurs niveaux.

Au niveau du sport, du sommeil, du stress, de la consommation de fruits et légumes, du rythme des heures d’ensoleillement. Le printemps est le moment de se reprendre en main et de retrouver la vitalité qui avait baissée pendant l’hiver. Retrouvez tous les conseils pratiques pour une bonne hygiène de vie et les conseils de diététiciens au sein du programme.

 

Le petit plus du programme Beach Body

Le programme Beach Body en profite pour vous donner tous les aliments qui préparent la peau au bronzage ! Certains éléments que l’on retrouve dans l’alimentation participent à lutter contre les coups de soleil, les effets de l’âge et à maintenir la jolie couleur du hâle.  

 

Pour commencer dès maintenant, rendez-vous sur l’application Foodvisor 😉

Article écrit par Elsa Orivel, Diététicienne-Nutritionniste

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