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Qu’est-ce qu’une journée équilibrée ?

Tous les repas, du petit déjeuner au dîner, sont essentiels pour rester en forme tout au long de la journée ! Mais que manger au petit déjeuner pour être rassasié ? Quels aliments manger au déjeuner pour rester en forme l’après midi ? Au dîner, pour bien dormir ? Voici quelques conseils pour équilibrer vos repas. Continuer la lecture de Qu’est-ce qu’une journée équilibrée ? 

Le petit déjeuner : le repas pour bien démarrer la journée

Le petit déjeuner est un repas essentiel de la journée puisqu’il se situe après un jeûne nocturne plutôt long (7 à 10h) ainsi qu’avant une journée pleine d’activités. Le petit-déjeuner aura alors un rôle double : récupérer du jeûne nocturne et apporter de l’énergie pour les activités de la journée. Continuer la lecture de Le petit déjeuner : le repas pour bien démarrer la journée