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Des alternatives plus saines aux aliments du quotidien

Certains aliments du quotidien, s’ils sont consommés en excès, peuvent être néfastes pour la santé. Afin d’éviter une surconsommation, il est nécessaire de varier et de diversifier son alimentation. Découvrez dans cet article, des alternatives plus saines aux aliments du quotidien. Continuer la lecture de Des alternatives plus saines aux aliments du quotidien 

Pourquoi les régimes tendances sont-ils dangereux ?


En France, l’augmentation du surpoids et de l’obésité est un véritable problème de santé publique. Les régimes amaigrissants sont en partie responsables de cette augmentation. Ces régimes tendances, extrêmements restrictifs, promettent une perte de poids express. Mais la pratique de ces régimes n’est pas un acte anodin. Ils ont des conséquences plus ou moins graves sur la santé. Continuer la lecture de Pourquoi les régimes tendances sont-ils dangereux ? 

Quels sont les impacts du petit déjeuner sur la vitalité au quotidien ?

Le petit déjeuner est une source d’énergie importante. Ce premier repas de la journée apporte tous les macro et micronutriments essentiels au bon fonctionnement de l’organisme. Un petit déjeuner équilibré réduit la fatigue, augmente les capacités de mémorisation et de concentration et diminue les grignotages. Continuer la lecture de Quels sont les impacts du petit déjeuner sur la vitalité au quotidien ? 

Les meilleurs aliments pour une prise de masse

La prise de masse est une période de suralimentation réalisée dans le but de prendre du poids et de la masse musculaire. Le succès de ce programme repose sur une alimentation saine et adaptée, un entraînement régulier et une bonne récupération. Découvrez dans cet article, les aliments à intégrer dans votre alimentation. Continuer la lecture de Les meilleurs aliments pour une prise de masse 

Antioxydants : pourquoi sont-ils si importants ?

Les vitamines A, C, E, les tanins, les flavonoïdes sont des antioxydants. Les antioxydants sont essentiels à notre santé. Ils protègent notre organisme des radicaux libres (particules agressives) et de cette façon diminuent le risque d’apparition de nombreuses maladies. Continuer la lecture de Antioxydants : pourquoi sont-ils si importants ? 

Vitamine D : origine, rôles et apports nutritionnels conseillés

La majorité de la population est carencée en vitamine D. Pourtant, cette vitamine est essentielle au bon fonctionnement de l’organisme. Elle favorise l’absorption et la fixation du calcium sur les os. Découvrez son origine, ses rôles et ses apports nutritionnels conseillés. Continuer la lecture de Vitamine D : origine, rôles et apports nutritionnels conseillés 

Les meilleurs aliments pour protéger vos articulations

Les articulations sont responsables de la mobilité du corps. Pour protéger ces articulations, il est nécessaire de bien s’hydrater et d’avoir une alimentation équilibrée, riche en oméga 3 (anti-inflammatoire), en végétaux et curcuma. Continuer la lecture de Les meilleurs aliments pour protéger vos articulations