Archives du mot-clé équilibre alimentaire

Comment lutter contre le grignotage ?


Si vous avez l’habitude de grignoter entre les repas pour compenser une sensation d’ennui, de manque ou simplement par envie, alors cet article est fait pour vous ! Grignoter régulièrement augmente votre consommation de sucres, de graisses et de sel. Sur le long terme, cette consommation excessive peut avoir des conséquences néfastes sur l’état nutritionnel et sur la santé. Voici quelques astuces pour diminuer vos envies de grignoter. Continuer la lecture de Comment lutter contre le grignotage ? 

Quels sont les impacts du petit déjeuner sur la vitalité au quotidien ?

Le petit déjeuner est une source d’énergie importante. Ce premier repas de la journée apporte tous les macro et micronutriments essentiels au bon fonctionnement de l’organisme. Un petit déjeuner équilibré réduit la fatigue, augmente les capacités de mémorisation et de concentration et diminue les grignotages. Continuer la lecture de Quels sont les impacts du petit déjeuner sur la vitalité au quotidien ? 

Les 7 familles d’aliments et nos recommandations

Les aliments sont classés en 7 différentes familles. Nous avons les boissons, les féculents, les fruits et légumes, les produits laitiers, les VPO (viandes, poissons et oeuf), les corps gras ainsi que les produits sucrés. Les aliments des 7 familles doivent être consommées en quantités différentes et apportent des nutriments différents. Continuer la lecture de Les 7 familles d’aliments et nos recommandations