Archives du mot-clé équilibre alimentaire

Quels sont les impacts du petit déjeuner sur la vitalité au quotidien ?

Le petit déjeuner est une source d’énergie importante. Ce premier repas de la journée apporte tous les macro et micronutriments essentiels au bon fonctionnement de l’organisme. Un petit déjeuner équilibré réduit la fatigue, augmente les capacités de mémorisation et de concentration et diminue les grignotages. Continuer la lecture de Quels sont les impacts du petit déjeuner sur la vitalité au quotidien ? 

Les 7 familles d’aliments et nos recommandations

Les aliments sont classés en 7 différentes familles. Nous avons les boissons, les féculents, les fruits et légumes, les produits laitiers, les VPO (viandes, poissons et oeuf), les corps gras ainsi que les produits sucrés. Les aliments des 7 familles doivent être consommées en quantités différentes et apportent des nutriments différents. Continuer la lecture de Les 7 familles d’aliments et nos recommandations