Archives pour la catégorie Nutrition

C’est la rentrée : faites le plein d’énergie !


Ça y est c’est la rentrée ! Le rythme métro boulot dodo est de retour. Pour bien démarrer l’année et rebooster votre organisme, il est nécessaire de faire le plein de vitamines. Les vitamines sont essentielles au bon fonctionnement du corps. Elles doivent être apportées par l’alimentation quotidiennement. Voici un article parfait pour tout savoir sur les vitamines. Continuer la lecture de C’est la rentrée : faites le plein d’énergie ! 

Comment lutter contre le grignotage ?


Si vous avez l’habitude de grignoter entre les repas pour compenser une sensation d’ennui, de manque ou simplement par envie, alors cet article est fait pour vous ! Grignoter régulièrement augmente votre consommation de sucres, de graisses et de sel. Sur le long terme, cette consommation excessive peut avoir des conséquences néfastes sur l’état nutritionnel et sur la santé. Voici quelques astuces pour diminuer vos envies de grignoter. Continuer la lecture de Comment lutter contre le grignotage ? 

Les superaliments, votre meilleur allié santé

De nos jours, les traitements industriels, l’agriculture intensive, les additifs et les polluants rendent les aliments de plus en plus pauvres en nutriments. Mais heureusement, il existe quelques “superaliments”. Qu’est ce que c’est ? Ce sont simplement des aliments dotés d’une importante richesse nutritionnelle. Ils possèdent plus de vitamines, minéraux, fibres et antioxydants que les autres. J’ai élaboré pour vous une liste de superaliments idéals pour rester en bonne santé 😉 Continuer la lecture de Les superaliments, votre meilleur allié santé 

Les bienfaits de l’huile de coco : savoir distinguer le vrai du faux

Depuis quelques années, l’huile de coco est devenue un super aliment à la mode. De nombreux bienfaits lui sont attribués. L’huile de coco réduit le cholestérol, le risque de cancers, fait mincir… Mais cette huile contient énormément d’acides gras saturés qui eux, on le sait, sont mauvais pour la santé lorsqu’ils sont consommés en excès. Cet engouement est-il justifié ? Faisons le point sur l’huile de coco. Continuer la lecture de Les bienfaits de l’huile de coco : savoir distinguer le vrai du faux 

Comment lire l’étiquette d’un produit ?

Les produits industriels sont consommés par la quasi totalité de la population, mais combien de personnes regardent la composition et la valeur nutritionnelle de ces produits ? Parmi ceux qui regardent ces informations, combien savent réellement lire et comprendre ce que signifie l’étiquetage ? Voici quelques conseils pour savoir lire l’étiquette d’un produit et de cette façon savoir repérer les produits de bonne qualité. Continuer la lecture de Comment lire l’étiquette d’un produit ? 

Top 5 des aliments pour booster votre mémoire

Même s’il est un peu plus off en vacances, notre cerveau a besoin d’être boosté quotidiennement. En prendre soin passe aussi par l’estomac, il faut veiller à le nourrir correctement pour que vous soyez au top de votre mémoire. Avec nos amis de La Belle Assiette, nous vous avons listé pour vous le top 5 des aliments à mettre dans votre assiette pour avoir une mémoire d’éléphant. Continuer la lecture de Top 5 des aliments pour booster votre mémoire 

Des alternatives plus saines aux aliments du quotidien

Certains aliments du quotidien, s’ils sont consommés en excès, peuvent être néfastes pour la santé. Afin d’éviter une surconsommation, il est nécessaire de varier et de diversifier son alimentation. Découvrez dans cet article, des alternatives plus saines aux aliments du quotidien. Continuer la lecture de Des alternatives plus saines aux aliments du quotidien 

Pourquoi les régimes tendances sont-ils dangereux ?


En France, l’augmentation du surpoids et de l’obésité est un véritable problème de santé publique. Les régimes amaigrissants sont en partie responsables de cette augmentation. Ces régimes tendances, extrêmements restrictifs, promettent une perte de poids express. Mais la pratique de ces régimes n’est pas un acte anodin. Ils ont des conséquences plus ou moins graves sur la santé. Continuer la lecture de Pourquoi les régimes tendances sont-ils dangereux ? 

Quels sont les impacts du petit déjeuner sur la vitalité au quotidien ?

Le petit déjeuner est une source d’énergie importante. Ce premier repas de la journée apporte tous les macro et micronutriments essentiels au bon fonctionnement de l’organisme. Un petit déjeuner équilibré réduit la fatigue, augmente les capacités de mémorisation et de concentration et diminue les grignotages. Continuer la lecture de Quels sont les impacts du petit déjeuner sur la vitalité au quotidien ? 

Les meilleurs aliments pour une prise de masse

La prise de masse est une période de suralimentation réalisée dans le but de prendre du poids et de la masse musculaire. Le succès de ce programme repose sur une alimentation saine et adaptée, un entraînement régulier et une bonne récupération. Découvrez dans cet article, les aliments à intégrer dans votre alimentation. Continuer la lecture de Les meilleurs aliments pour une prise de masse