Le sport, dès 30 minutes par jour, permet d’éloigner l’anxiété.

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Pour se défouler, se vider la tête ou s’évader, le sport c’est vraiment parfait.

Il permet d’évacuer les tensions et de canaliser l’énergie. En cela, il est une arme parfaite contre le stress.

Comment en se dépensant, l’anxiété peut-elle être maîtrisée ? Grâce à la dopamine et aux endorphines, les hormones produites durant le sport !
Durant un exercice physique, des hormones du bien être, les endorphines, sont libérées. Vous vous sentez mieux, votre degré d’anxiété s’en trouve diminué et votre sommeil apaisé. Mais le sport permet aussi au cerveau de libérer de la dopamine, un neurotransmetteur qui intervient dans les mécanismes de récompense. Ce qui explique l’état d’euphorie et de plénitude ressenti au sortir d’une séance… mais aussi le fait que le sport peut devenir une drogue.

 

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