Le guide Complet Des RÉGIMES

Les régimes, la perte de poids, l’équilibre alimentaire ancrés dans un mode de vie sain ou la nutrition du sportif

La nutrition est l’ensemble des processsus que notre organisme met en place pour fonctionner, pour se nourrir. Il s’agit de processus énergétiques, mécaniques et biochimiques.

C’est un élément clé de la santé : certaines maladies sont directement liées à ce que l’on mange et tous les traitements inclus la nutrition comme base de l’hygiène de vie.

Une personne qui fait attention à ce qu’elle mange, fait du sport mais ne retrouve pas un poids santé, fait soit des erreurs, soit a des carences nutritionnelles qui dérèglent son métabolisme et son système hormonal.

Les régimes, la perte de poids, l’équilibre alimentaire ancrés dans un mode de vie sain ou la nutrition du sportif 

La nutrition est l’ensemble des processsus que notre organisme met en place pour fonctionner, pour se nourrir. Il s’agit de processus énergétiques, mécaniques et biochimiques.

C’est un élément clé de la santé : certaines maladies sont directement liées à ce que l’on mange et tous les traitements inclus la nutrition comme base de l’hygiène de vie.

Une personne qui fait attention à ce qu’elle mange, fait du sport mais ne retrouve pas un poids santé, fait soit des erreurs, soit a des carences nutritionnelles qui dérèglent son métabolisme et son système hormonal.

Perte de poidsclean eating Foodvisor 

Les régimes ont bien souvent pour but une perte de poids. Si vous avez un IMC supérieur à 25, vous pouvez légitimement avoir besoin de perdre quelques kilos superflus pour votre santé. 

Découvrez toutes les méthodes et les différents régimes minceur qui existent. Vous pouvez aussi être déjà mince mais avoir un taux de graisse trop élevé ou un taux de muscle trop faible. 

En quoi consiste les régimes , comment fonctionnent -ils et surtout lequel est fait pour vous ?  

-Le régime Keto, Low carb ou Dukan sont riches en protéines et pauvres en glucides 

-La chrononutrition , le régime Thonon en quoi ça consiste ? 

Mode de vie 

La nutrition n’a pas pour seul but la perte de poids. La nutrition fait partie intégrante de la prévention santé. C’est même le pilier de base d’une bonne hygiène de vie.

Foodvisor personne dans une cuisine, oeufs brouillés dans une poêleLe régime méditerranéen est excellent en prévention des maladies cardiovasculaires. Idéal si vous avez tendance à avoir trop de mauvais cholestérol. 

Devenir végétarien est votre nouvel objectif ? Cela nécessite un accompagnement pour bien faire et ne pas avoir de carences nutritionnelles. 

Le régime DASH est élaboré afin de faire baisser la tension artérielle . Comment le mettre en place au quotidien et améliorer sa qualité de vie sans passer par les médicaments ? 

Nutrition du sport 

A partir de 4 ou 5h de sport intensif par semaine, une personne est considérée comme sportive et peut commencer à adapter son alimentation pour pallier aux pertes de nutriments. Foodvisor Top body challenge - sport à la maison - fitness -nutrition

Lors d’un exercice physique, beaucoup de nutriments sont utilisés afin de faire fonctionner le muscle, notamment du magnésium qui sert à la décontraction musculaire. A chaque fois que vous faites du sport vous aurez besoin de combler ses pertes pour éviter la fatigue et le blocage du métabolisme par carence. 

Que manger avant et après un entraînement ? Combien d’eau faut-il boire ? Que penser des boissons de l’effort ? Vous saurez tout pour optimiser vos performances et atteindre vos objectifs.La sèche ou la prise de masse en premier ? Nous répondons à toutes vos questions 

 

 

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