6 conseils pour bien réussir sa sèche

LA SÈCHE : COMMENT S’Y PRENDRE ? La sèche est pratiquée dans le milieu de la musculation souvent après une phase de prise de masse, avec pour objectif de perdre du gras pour faire ressortir la masse musculaire acquise. Donc l’objectif important est bien de...

Que manger après un entraînement ?

Que l’on soit sportif amateur ou professionnel, la grande question subsiste dans notre esprit : « ok, j’ai transpiré, j’ai tout donné ! Et maintenant… ? Je mange quoi après l’entraînement ? ». Parlons-en ! Vous vous en douterez, l’objectif est d’accélérer la...

Quelle quantité d’eau dois-je boire à l’entraînement ?

Il est important de savoir comment s’hydrater lorsque l’on fait beaucoup de sport. Trop ou trop peu d’eau peuvent avoir des conséquences sur la santé et les performances. Avez vous déjà entendu parler de l’hyponatrémie ? C’est un trouble que le sportif peut rencontrer...