Gâteau au chocolat et aux noix – sans beurre – à la courgette

Ce gâteau a été réalisé par notre blogueuse culinaire préférée, WonderPétasse ! Cette recette est hyper simple, hyper rapide, et allégée ! La courgette râpée remplace le beurre et fait de ce gâteau une pure merveille. Continuer la lecture de Gâteau au chocolat et aux noix – sans beurre – à la courgette 

10 bonnes raisons de pratiquer une activité physique régulière

Pratiquer régulièrement une activité physique entraîne de multiples bienfaits sur notre santé. L’activité physique augmente la puissance et l’endurance des muscles et diminue le risque d’apparition de maladies chroniques comme l’obésité, le diabète, les maladies cardio vasculaires, certains cancers, ainsi que le risque de dépression. Continuer la lecture de 10 bonnes raisons de pratiquer une activité physique régulière 

Qu’est-ce qu’une journée équilibrée ?

Tous les repas, du petit déjeuner au dîner, sont essentiels pour rester en forme tout au long de la journée ! Mais que manger au petit déjeuner pour être rassasié ? Quels aliments manger au déjeuner pour rester en forme l’après midi ? Au dîner, pour bien dormir ? Voici quelques conseils pour équilibrer vos repas. Continuer la lecture de Qu’est-ce qu’une journée équilibrée ? 

C’est la rentrée : faites le plein d’énergie !

Ça y est c’est la rentrée ! Le rythme métro boulot dodo est de retour. Pour bien démarrer l’année et rebooster votre organisme, il est nécessaire de faire le plein de vitamines. Les vitamines sont essentielles au bon fonctionnement du corps. Elles doivent être apportées par l’alimentation quotidiennement. Voici un article parfait pour tout savoir sur les vitamines. Continuer la lecture de C’est la rentrée : faites le plein d’énergie ! 

Comment lutter contre le grignotage ?

Si vous avez l’habitude de grignoter entre les repas pour compenser une sensation d’ennui, de manque ou simplement par envie, alors cet article est fait pour vous ! Grignoter régulièrement augmente votre consommation de sucres, de graisses et de sel. Sur le long terme, cette consommation excessive peut avoir des conséquences néfastes sur l’état nutritionnel et sur la santé. Voici quelques astuces pour diminuer vos envies de grignoter. Continuer la lecture de Comment lutter contre le grignotage ? 

Les superaliments, votre meilleur allié santé

De nos jours, les traitements industriels, l’agriculture intensive, les additifs et les polluants rendent les aliments de plus en plus pauvres en nutriments. Mais heureusement, il existe quelques “superaliments”. Qu’est ce que c’est ? Ce sont simplement des aliments dotés d’une importante richesse nutritionnelle. Ils possèdent plus de vitamines, minéraux, fibres et antioxydants que les autres. J’ai élaboré pour vous une liste de superaliments idéals pour rester en bonne santé 😉 Continuer la lecture de Les superaliments, votre meilleur allié santé 

Les bienfaits de l’huile de coco : savoir distinguer le vrai du faux

Depuis quelques années, l’huile de coco est devenue un super aliment à la mode. De nombreux bienfaits lui sont attribués. L’huile de coco réduit le cholestérol, le risque de cancers, fait mincir… Mais cette huile contient énormément d’acides gras saturés qui eux, on le sait, sont mauvais pour la santé lorsqu’ils sont consommés en excès. Cet engouement est-il justifié ? Faisons le point sur l’huile de coco. Continuer la lecture de Les bienfaits de l’huile de coco : savoir distinguer le vrai du faux 

Comment lire l’étiquette d’un produit ?

Les produits industriels sont consommés par la quasi totalité de la population, mais combien de personnes regardent la composition et la valeur nutritionnelle de ces produits ? Parmi ceux qui regardent ces informations, combien savent réellement lire et comprendre ce que signifie l’étiquetage ? Voici quelques conseils pour savoir lire l’étiquette d’un produit et de cette façon savoir repérer les produits de bonne qualité. Continuer la lecture de Comment lire l’étiquette d’un produit ?